L’Hypnose Ericksonienne

Ça vous est déjà arrivé de vous demander où vous avez mis vos lunettes? vos clés?…

Tous ces moments où l’on fait quelque chose soit de manière automatique à tel point que parfois on n’oublie.

Soit lorsque l’on fait quelque chose avec son corps alors que son esprit lui pense à autre chose comme lorsqu’on marche, fait du vélo, conduit, fait son café, prend sa douche etc.

L’hypnose est utile et nécessaire au maintien de l’équilibre mental.

Et pendant que vous lisez ce texte et que votre esprit se souvient  votre respiration se modifie, peut-être est elle déjà plus calme que le moment précédent à tel point que vous pouvez ressentir un calme intérieur

Etes-vous en état d’éveil ou en état hypnotique?

Milton Erickson Psychiatre aux États-Unis,

Qui est Milton Erickson?

Psychiatre aux États-Unis, Milton Erickson a fortement contribué au développement des thérapies brèves, précurseur délibérément en marge des courants institutionnels de la psychologie, Milton Erickson est surtout le créateur d’une technique d’hypnose, qu’il a mis au point en luttant toute sa vie contre sa propre souffrance.

Née en 1901 dans une ferme du Connecticut, l’école révèle qu’il souffre de handicaps légers : daltonisme, dyslexie et absence de perception des rythmes.

Malgré ces dysfonctionnements, Miton Erickson va développer d’autres aptitudes, fort nombreuses, dont une remarquable acuité auditive et un sens aigu de l’observation.

hypnose par Milton Erickson

A l’âge de 17 ans, il est atteint d’une poliomyélite qui le laisse paralysé après un profond coma.

Il affirmera que cette maladie fut son meilleur professeur.

En effet, un jour, il s’aperçoit qu’en stimulant ses membres mentalement, son fauteuil roulant se met à bouger légèrement.

A partir de là, il ne cessera de s’entrainer, persuadé qu’il pourra surmonter sa paralysie.

Grâce à une volonté sans faille, il va des mois durant réapprendre à coordonner sa motricité.

Au cours de son entrainement, il observera les mouvements de sa jeune sœur qui apprend à coté de lui, à faire ses premiers pas, ce qui lui permet de se remémorer les mécanismes d’apprentissage.

Il découvre également de façon empirique qu’une pensée peut déclencher une réponse corporelle.

Miton Erickson utilise sans le savoir l’auto-hypnose et découvre que « c’est hors du champ de notre conscience que sont situées toutes nos ressources ».

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Qu’est ce que le conscient et l’inconscient?

« L’inconscient c’est tout ce qui n’est pas encore conscient. »

Si vous deviez réfléchir consciemment à comment vous faites pour conduire, faire du vélo, ou même respirer votre quotidien vous semblerez fastidieux. 

Toutes ces petites et grandes choses du quotidien que l’on fait de façon automatique sont associées à l’inconscient.

« Le crapaud demanda un jour au mille-pattes comment il s’y prenait pour marcher. Le mille-pattes, voulant lui donner une explication, porta son intention sur cette conduite automatique et ne réussit plus à avancer »

le crapaud et le mille-pattes
le crapaud et le mille-pattes

Le cerveau humain peut percevoir consciemment environ 7 informations par seconde.


Linconscient, lui, peut en enregistrer 7000 par seconde

Toutes ces informations ainsi que tous nos apprentissages, expériences accumulées depuis notre naissance et avant sont enregistrés dans notre inconscient car si nous avions toutes ces informations en premier plan (conscient) nous serions submergés par elles.

L’inconscient emmagasine également les émotions négatives, les chocs émotionnels, traumas, échecs, peurs etc

Tout ce qui fait que parfois nous avons des peurs, des comportements que nous ne comprenons pas et que nous n’arrivons pas à changer consciemment.

Notre inconscient peut nous faire passer des messages à travers nos rêves, nos lapsus, des douleurs physiques, ou à travers des états psychiques comme la dépression, fatigue, perte d’énergie etc…

On dit que « l’inconscient est un réservoir de ressources » et l’hypnose et le chemin d’accès.

« Nous avons toutes les ressources nécessaires afin de nous développer et de procéder aux changements que nous désirons »


Présupposé de l’hypnose

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Qu’est-ce qu’une transe, état modifié de conscience en hypnose?

Lorsqu’on est hypnotisé on dit qu’on est en transe hypnotique ou état modifié de conscience.

Cet état est naturel que nous vivons toutes les 90 minutes sans le savoir :

   Lorsque l’on lit un livre et que son esprit s’échappe dans la lecture. Idem avec la télévision, radio.

   Quand vous conduisez et que vous êtes surpris(e) d’être déjà arrivé(e) ou au contraire d’être arrivé(e) à une autre destination que celle prévue

   Quand vous « êtes dans la lune »

   Les enfants sont dans cet état en jouant avec des amis imaginaires

   En jouant à un jeux vidéo ou en faisant du sport

   En lisant ceci… et je remercie votre conscient et votre inconscient pour son intérêt 😊

C’est tous ces moments où l’on fait quelque chose soit de manière automatique à tel point que parfois on n’oublie qu’on la fait et/ou on fait quelque chose avec son corps alors que son esprit lui pense à autre chose.

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Comment accéder à l’état d’hypnose?

Par une focalisation sur soi à travers mes mots, mes silences, les bruits environnants, vos ressenties, vos images internes. Car l’hypnose Ericksonienne contrairement à l’hypnose directive utilisée dans les spectacles elle est permissive, rien n’est imposé.  

Vous n’avez rien à faire, vous n’avez même pas besoin de m’écouter consciemment.

Et pendant toute la durée de l’hypnose vous serez libre de choisir de garder le contrôle ou de lâcher prise car le plus important est votre confort et ce qui est bon pour vous.

Et quelle que soit la façon dont vous vivrez votre hypnose sachez que votre inconscient se chargera de votre sécurité.

Souvent les personnes demandent si elles sont hypnotisables, dans la mesure que c’est un état naturel comme expliqué ci-dessus, tout le monde est hypnotisable.


« Il n’y a pas de client résistant simplement des thérapeutes qui manquent de flexibilités »


Présupposé de l’hypnose

Une fois que vous êtes dans cet état particulier de l’hypnose à travers mes suggestions, mes métaphores, les voyages vous irez puiser dans votre inconscient les ressources utiles pour accéder à vos projets, changement, états désirés… et de dépasser vos limites, de vous défaire de vos pensées et comportements limitants et de mettre en place des comportements de remplacement aidants.

L’hypnose Ericksonienne fait partie des thérapies brèves.

Elle est orientée « solution » cela signifie qu’il n’est pas nécessaire de connaitre l’origine du problème, symptôme, peur etc.

​Bandler et Grinder ont développé la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) en étudiant 3 thérapeutes d’exception : Milton Erickson, Fritz Perls et Virginia Satir.

Ils ont modélisé l’excellence thérapeutique, afin de permettre à d’autres de reproduire les schémas gagnants au sein du Mental Research Institute (MRI) de Palo Alto (U.S.A).

L’hypnose Ericksonienne peut être utilisée dans de nombreuses applications tout comme la PNL et le DNR- EMDR.

De plus certains de ces outils peuvent être utilisés seuls de manière autonome afin de soulager certaines douleurs physiques et/ou certaines émotions envahissantes.

Tout ses outils se complètent afin de me permettre de m’adapter à vous, vos besoins et votre fonctionnement propre qui font votre individualité.

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liberez-vous

Témoignages d’hypnose

Marie  – Témoigne
3 février 2017

« Deux séances d’hypnose.
Une pour la disparition de deux verrues sur la main et l’autre pour les angoisses nocturnes un bien-être très appréciable .Un vrais bonheur… »

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Plus de témoignages sur ma page avis

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Stéphanie Guerriero – Thérapie Brève & Hypnose – Avignon 84