DNR / EMDR

Ces techniques furent d’abord utilisées pour soulager les traumatismes des Vétérans de l’armée américaine.

S’ils visualisaient la scène de combat tout en faisant bouger leurs yeux de gauches à droite, la scène devenait de moins en moins bouleversante.

Cette technique est plus connue sous le nom d’EMDR fréquemment utilisé lors de stress post-traumatique.

On peut ainsi soigner des séquelles post-traumatiques même de nombreuses années après.

Amandine  – Témoigne
23 novembre 2017 · “

...Il y a quelques mois, quand je suis allée la voir, j’étais au plus bas, avec des idées suicidaires, notamment à cause de viols. Elle m’a prise par la main et m’a libérée de mes angoisses et traumatismes comme je ne l’aurais jamais cru possible auparavant. Je vais maintenant beaucoup mieux et me sens désormais capable de vivre, travailler, aimer…”

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Les chercheurs au départ ont pensé que les techniques de mouvements oculaires devaient leur efficacité au phénomène des mouvements oculaires rapides (REM/Rapid Eye Movement).

Quand on rêve, nos yeux bougent de droite à gauche.

Or, comme le contenu de nos rêves reflète souvent des problèmes du jour et des difficultés psychologiques, les mouvements oculaires ne pouvaient-ils pas être un moyen utilisé spontanément par le corps pour dépasser le traumatisme ?

Les recherches ont conduit à s’apercevoir que cela fonctionnait également avec l’ouïe et le toucher.

Par exemple, si vous entendez un son alternativement dans l’oreille droite et l’oreille gauche, vous pouvez éprouver un soulagement psychologique.

Il en va de même en tapotant de manière alternative le coté gauche et le coté droit de votre corps. (tapping rythmique)

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“Les représentation mentales des expériences ne sont pas des images rangées dans une bibliothèque ou une banque de données comme le suggèrent faussement de nombreuse métaphore, y compris celle de la PNL… Le cerveau humain, malgré sa puissance d’intégration, n’a pas la capacité de stockage en l’état des innombrables images codées à partir de notre expérience.

Le professeur Antonio Damasio dans son ouvrage “l’erreur de Descartes” (1994) montre que notre cerveau ne stocke pas les images mis les éléments pertinents pour les reconstruire.

Le souvenir est donc une reconstruction plus qu’une recherche d’images classées”

Catherine Cudicio – psychanalyste

Nous créons notre perception de la réalité à partir des informations que nous accueillons à travers les cinq systèmes de représentation: visuel, auditif, kinesthésique, olfactif et gustatif.

C’est avec ces cinq sens que nous traitons l’information et créons ainsi notre représentation interne sous forme d’images, de sons, et de sensations. Nous voyons des images, entendons des sons et éprouvons des sensations.

Les sous-modalités représentent les plus petits éléments de l’expérience sensorielles, tous les micros détails qui composent chaque système de représentation sensorielle visuel, auditif, kinesthésique.

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Un peu de pratique, prenez un souvenir agréable, un papier et un stylo. Vous pouvez utiliser le fichier ci-dessous: 

Vous êtes prêt(e) à noté vos sous-modalités?

Se souvenir où est-il? devant vous? à droite? en haut à gauche ? et à quelle distance de vous?

Est-il lumineux?

C’est une image ou un film? si c’est un film, quelle vitesse, rapide, normal, lent? si c’est une image, il y a t-il un cadre autour?

Quelle taille le souvenir fait-il?

En couleur ou en noir/blanc?

Il y a t-il du son, des bruits, ou le silence?

Quelle sensation dans votre corps? où est la sensation? chaude, froide? etc.

Vous vous voyez dans le souvenir (dissocié) ou vous vivez le souvenir (associé)

J’espère que vous avez tout noté 😉 et maintenant vous faites pareils avec un souvenir désagréable.

Vous notez les sous-modalités, vous comparez…

Et ensuite vous modifiez votre souvenir désagréable avec les sous- modalités du souvenir agréable.

Si vous retranscrivez toutes les sous-modalité du souvenir agréable sur l’autre souvenir, vous serez surpris(e) du résultat…

Nous pouvons considérer les sous-modalités comme le code de fonctionnement le plus élémentaire du cerveau humain. Il est tout simplement impossible de formuler aucune pensée ou de se remémorer la moindre expérience si l’on ne possède pas une structure modale.

Nous pouvons modifier sans conséquence apparente certaines  sous-modalités.

D’autres appelées critique, sont indispensables à tels souvenir, telle démarche mentale, et les changer modifie la perception de nos expériences.

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