L’objectif de la thérapie brève et l’hypnose est la résolution rapide et efficace pour lesoulagement des difficultés personnelles, relationnelles et familiales.
Liza – Témoigne 14 mars 2020 ·
« …Un mieux être s’est opéré en moi dès le soir même après la séance… »
La thérapie brève et l’hypnose proposent également des moyens de mieux définir ses objectifs et de mieux gérer les relationsdans différents champs professionnels : milieu scolaire, travail social, institutions, organisations et associations, entreprises…
Louiza– Témoigne 12 novembre 2022
« Il était une fois une femme qui portait un masque qui cachait un grand mal être, de la peur, de la honte, de la culpabilité, de manque de confiance au points de juste avoir envie de disparaître pour éteindre cette douleur intérieur. C’était moi, j’étouffais, je me noyais. Un jour j’ai fait appel à Stéphanie, elle me mît à mon aise avec beaucoup d’humanité. Je viens de tellement loin. En écrivant ces quelques mots, j’ai les larmes qui coulent … je suis très reconnaissante, vraiment vraiment reconnaissante. Je vois une autre femme en moi aujourd’hui. Mon travail avec Stéphanie n’est pas terminé, j’avance vraiment et c’est presque magique pour moi même si ce n’est pas facile mais tellement vivant par la suite. Je remercie Stéphanie pour son savoir faire, pour son écoute qui fait qu’elle va chercher où il faut pour avancer. Une très belle personne, Merci d’exister, Merci merci merci«
La thérapie brève et l’hypnose sont orientées solution, elles ne s’intéressent pas au pourquoide la problématique, symptômes etc. mais au comment atteindre le changement souhaité.
Il estinutile d’analyser son passé, de chercher les causes... Cette thérapie peut être complémentaire à une thérapie avec un psychologue et/ou psychiatre.
D’ailleurs vous en avez peut être même assez de raconter votre histoire, d’analyser votre comportement, vos sensations…
« Stéphanie propose des approches qui peuvent permettre de travailler sur ce qui résiste à une approche psy analytique habituelle. J’ai ainsi découvert hypnose, PNL et EMDR. Grâce à une écoute bienveillante et une empathie adaptée, Stéphanie m’a permis de travailler efficacement sur des états émotionnels récurrents. Le fonctionnement cérébral est très complexe et lorsque l’approche intellectuelle est limitée, les outils avec lesquels Stéphanie travaille sont très intéressants. A essayer en toute confiance. »
Les outils de la thérapie brève : Hypnose, PNL, DNR / EMDR
Ce sont des outils qui permettent d’accéder à votre inconscient.
L’inconscient est le réservoir de toutes vos expériences, connaissances, apprentissages.
Mais aussi vos croyances et valeurs qu’elles soient conscientes ou pas; qu’elles soient supportantes ou limitantes.
C’est votre inconscient qui contrôle votre respiration, votre rythme cardiaque, qui guide, coordonne tous ces gestes du quotidien que vous faites par automatisme.
Parfois on peut avoir envie de faire quelque chose mais on y arrive pas comme si quelque chose nous retenait, nous empêchait.
Ou encore vous ressentez une sensation particulière quand vous rentrez dans un lieu, vous voyez quelque chose, ou rencontrer quelqu’un.
Vous ne sauriez vous expliquer ce que c’est, ce qui vous dérange, vous fait peur, vous empêche de… Votre conscient ne sait peut-être pas mais votre inconscient lui le sait.
L’hypnose, laPNL, DNR/EMDR sont des outils qui accèdent à votre inconscient.
« Les seuls limitent se sont celles que l’on se met! »
Comment ça fonctionne? notre inconscient fonctionne comment un enfant d’environ 5 ans, eh oui! il est dans l’imaginaire, dans le « comme si ». Il crée, imagine des images, crée des histoires, il est également dans le ressenti de son corps, de ses sensations.
Je vais vous guider à utiliser votre cerveau, a accéder à votre inconscient grâce aux sous-modalités, c’est à dire en vous permettant de visualiser des images, couleurs, symbole etc. En ressentant vos émotions dans votre corps, en échangeant avec votre voix intérieur.
Ça vous paraît peut-être compliqué? Vous-n’avez pas d’imagination? Vous êtes trop cartésien? etc. Combien de fois ai-je entendu ça et pourtant tous et toutes l’ont fait avec succès et surprise.
Agnès témoigne 18 fevrier 2017
« J’ai eu 3 séances d’hypnose avec Stéphanie qui m’ont libérées de mes hantises…au début j’étais septique, puis je me suis laissée guider par ses conseils j’ai suivi sa thérapie…je peux dire que ça a changé ma vie! bcp moins angoissée, sommeil réparateur et surtout plus de rancœurs… »
Ils/elles ont découvert comment ils/elles pouvaient exploiter seul(e)s leur cerveau. Car c’est un des avantagesde ces outils c’est que vous pouvez les réutiliser chez vouset je vous le recommande.
N’avez vous jamais employé les expressions suivantes:
voir la vie en rose; ma vie est sombre, un calvaire, c’est de la merde, ça tourne dans ma tête…
je ressens un poids sur les épaules, une boule à l’estomac, un étau qui me serre la tête…
je rumine, un flot de pensées, je me dis…
On utilise tous des expressions imagés, ou kinesthésiques (sensation physique) pour exprimer ce que l’on ressent.
Entre la PNL et l’hypnose on pourrait dire que c’est les 2 faces d’une même pièce.
Quand on fait de la PNL on est en état hypnotique. Quand on fait de l’hypnose également.
La différence elle est minime car on peut faire de l’hypnose conversationnelle comme le faisait beaucoup Milton Erickson. On peut également faire de l’hypnose en étant allongé sur le fauteuil dans un état semblable à la relaxation juste à écouter ou pas mes suggestions hypnotiques. En répondant avec des signaux idéomoteurs.
« Toute communication profondément humaine est à base d’hypnose »
Daniel Araoz
Les signaux idéomoteurs sont des mouvements inconscients du corps. On les utilise régulièrement même en état d’éveil, comme lorsqu’on dit oui de la tête alors que nous venons de dire non avec la bouche. Quand on fait une grimace sans s’en rendre compte.
Erickson a appelé « common everyday transe » la transe commune quotidienne légère, qui apparait lorsque vous vous évadez du présent, « dans la lune », absorbé dans un roman ou un film, en attendant le tram, bus ou parfois même en conduisant.
C’est un état naturel, que nous faisons automatiquement plusieurs fois par jour.
Est-ce que vous êtes hypnotisable? oui, car comme je viens de l’expliquer c’est un état normal que l’on fait seul au quotidien. Quand vous conduisez, et que vos pieds bougent automatiquement sur les pédales. Que vous vous dites « je suis déjà arrivé! » ou « qu’est-ce que je fais là! » Eh oui! c’est ça l’hypnose!
LaPNL, c’est de l’hypnose on pourrait dire « participatif ». vous fermerez surement les yeux pour voir, ressentir, vous écouterez votre voix intérieur et vous me communiquerez ces informations pour que je vous guide dans l’atteinte de votre objectif.
L’hypnose c’est une focalisation de l’esprit sur quelque chose, Tv, livre, jeux, route, ses pensées, ses ressentis…
DNR / EMDR, c’est très proche de la PNL, on utilise les sous modalités et je vous fais faire des mouvements oculaires. Vous avez juste à suivre mes doigts ou ma main. Vous serez tellement focalisé sur mes gestes que vous serez en état hypnotique.
Vous êtes unique à travers votre vécu, votre histoire et également à travers ce que vos parents, plus largement votre famille vous a transmis avec son lot de bonheur, de malheur, de non-dit…
Chacun, à tout âge peut ressentir un mal être, du stress, des événements marquants voire traumatiques qui nous empêchent d’avancer sereinement.
Vous avez toutes les capacités, les ressources en vous pour vous en libérer, pour devenir la personne que vous souhaitez être même si vous en doutez.
On ne peut pas changer le passé, mais on peut changer notre regard sur lui. Laisser au passé ce qui n’est plus utile pour le présent et l’avenir afin de ne conserver que le positif et les apprentissages.
Les champs d’applications de la thérapie brève et de l’hypnose sont nombreux, en voici une liste non exhaustive et vous pouvez trouvez plus de détail sur chaque thématique dans le menu « Application«
Trouble du sommeil – trouble anxieux – état dépressif – symptômes psychosomatiques – acouphène – allergie – maladie de la peau (eczéma, verrue …) – douleur chronique et maux de tête (après un bilan médical) – fatigue – trouble fonctionnel / handicap suite un accident (AVC, accident automobile etc.)
Parler en public – animaux – transport – claustrophobie – peur du vide – peurs, phobie de la foule – peurs de la mort – peur de vieillir – peur du conflit – peur du regard des autres ….
Libido – trouble de la sexualité – difficulté à avoir une érection – éjaculation précoce – difficulté a tomber enceinte – grossesse compliquée – peur de l’accouchement – baby blues – traumatismes liés a un abus sexuel, viol, inceste…
Changement d’emploi – création – déménagement – tensions professionnelles et/ou relationnelles – problème conjugaux – Préparation aux examens – avancer dans sa vie, projet – tourner une page…
Cauchemars – peurs – phobies – tics – bégaiement – énurésie – encoprésie -se ronger les ongles – sucer le pouce – troubles alimentaires – angoisses – stress – manque de motivation – réussite scolaire – Le trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité – les « DYS »: dysphasie, dyslexie, dysgraphie, dyspraxie et dyscalculie – estime de soi – amour de soi – confiance en soi – les traumatismes
Vous savez ce que vous ne voulez plus, émotions, comportements, mais savez-vous exactement ce que vous voulez?
« Ne plus être stresser » ou « ne pas vider les placards de nourritures » ne sont pas des objectifs! le matin vous ne vous dites pas « je ne veux pas avoir faim! » vous vous dites « je vais prendre un petit déjeuner! » la nuance vous paraît faible mais elle est très importantes.
Notre cerveau fonctionne avec des objectifs, tout au long de la journée vous allez avoir des centaines d’objectifs. Exemple: se lever, préparer son petit déjeuner, faire sa toilette, réussir un examen , un entretien, signer un contrat etc…
Inconsciemment votre cerveau va générer des images de vous en train de préparer le petit déjeuner, se laver etc… Réaliser les objectifs.
Le point départ de la séance c’est de connaitre votre objectif, ce que vous voulez et non ce que vous ne voulez pas!
Le but c’est de donner une trajectoire claire à votre inconscient, qu’il sache ou il doit aller, faire.
« …après avoir traversé une étrange forêt et erré dans un long tunnel mystérieux. Alice au pays des merveilles, commença prudemment à explorer son environnement. Son voyage la conduisit à un carrefour où des panneaux indicateurs étaient orientés dans toutes les directions. Très perplexe, elle avisa une chenille géante qui fumait tranquillement la pipe, assise ans un arbre: « Excusez-moi Monsieur, voulez-vous me dire qu’elle route je devrais prendre? » Sagement la chenille demanda: « Ça dépend Mademoiselle, où voulez-vous aller? » toute surprise par cette question, Alice répondit: « Mais je ne sais pas, je ne sais rien! » « Dans ce cas n’importe laquelle! »… »
Alice au pays des merveilles, roman de Lewis Carrol
Les critères d’un bon objectif en thérapie brève et hypnose Avignon :
« Ne regarde pas là où tu ne veux pas aller! »
Formulé de manière positive: un bon objectif est formulé de façon positive car la négation est un concept de langage. un quoi? un concept de langage! « N’imaginez pas un éléphant violet! » vous l’avez vu! alors que je vous ai dit ne pas le voir! Il faut donc dire « je veux avoir une silhouette svelte » et non « je veux perdre du poids »
Spécifique et contextualisé: c’est-à-dire que vous pouvez créer une image de vous réalisant l’objectif. Vous pouvez vous voir, ressentir, entendre vos pensez une fois l’objectif atteint. De plus, il précise le contexte de la réalisation du changement désiré. Un objectif tel que « je veux être heureux » est trop vague.
Réaliste et atteignable: sa réalisation doit dépendre exclusivement de vous et c’est vous qui devez porter l’entière responsabilité de l’objectif que vous avez choisi.
Vérifiable et observable: il sera vérifiable à travers votre perception. Exemple « je sais que j’ai atteint mon objectif car je vois…j’entends…je ressens…je fais… » puis à travers la perception de quelqu’un d’autre, exemple « l’autre sait que j’ai atteint mon objectif car il voit…il entend…il me voit faire… »
Écologique: il est important de réfléchir aux conséquences du changement. Que les changements soient en harmonie et respectent votre environnement (vos proches, votre travail, vos amis etc)
Préserver les gains secondaires: c’est préserver les gains secondaires de votre ancien comportement. Il est important de mettre à jour, de connaitre les avantages ou les bénéfices que procure votre comportement actuel. En d’autres mots, il est important de découvrir ce que vous perdriez si vous atteigniez votre objectif. C’est ce que l’on appelle l’intention positive du comportement et vous devez en tenir compte dans la formulation de votre objectif.
Prêt(e) à définir votre objectif et l’atteindre? seul ou en cabinet?
Une fois votre objectif défini, qu’est-ce qui se passe?
Je vous accompagne à travers mes outils pour vous libérer des obstacles, de ce qui vous empêche, vous bloque etc dans l’atteinte de votre objectif.
Le travail en thérapie brève et hypnosene se substitue pas à un avis médicalet/ou à un traitement, qu’il ne faut en aucun cas arrêter sans l’accord de votremédecin.
Les deux démarchessont parallèleset complémentaires.
Stéphanie Guerriero – thérapie brève et hypnose Avignon Vaucluse 84
