Thérapie Brève & Hypnose Ericksonienne
Stéphanie Guerriero, j’accompagne adultes, adolescents et enfants à retrouver le bien-être depuis 8 ans sur Avignon
Thérapie brève & hypnose Avignon
La thérapie brève
La thérapie brève recouvre de nombreux outils thérapeutiques ayant fait leurs preuves comme l’Hypnose Ericksonienne, PNL (Programmation Neuro-Linguistique), DNR (Deep Neural Repaterning, famille de l’EMDR).
La thérapie brève recouvre de nombreux outils thérapeutiques ayant fait leurs preuves comme l’Hypnose Ericksonienne, PNL (Programmation Neuro-Linguistique), DNR (Deep Neural Repaterning, famille de L’EMDR .
L’objectif de la thérapie brève et l’hypnose est la résolution rapide et efficace pour le soulagement des difficultés personnelles, relationnelles et familiales.
La thérapie brève et l’hypnose proposent également des moyens de mieux définir ses objectifs et de mieux gérer les relations dans différents champs professionnels : milieu scolaire, travail social, institutions, organisations et associations, entreprises…
La thérapie brève et l’hypnose sont orientées solution, elles ne s’intéressent pas au pourquoi de la problématique, symptômes etc. mais au comment atteindre le changement souhaité.
Il est inutile d’analyser son passé, de chercher les causes... Cette thérapie peut être complémentaire à une thérapie avec un psychologue et/ou psychiatre.
D’ailleurs vous en avez peut être même assez de raconter votre histoire, d’analyser votre comportement, vos sensations…
De ressasser encore et encore les même choses.
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Les outils de la thérapie brève : Hypnose, PNL, DNR / EMDR
Ce sont des outils qui permettent d’accéder à votre inconscient.
L’inconscient est le réservoir de toutes vos expériences, connaissances, apprentissages.
Mais aussi vos croyances et valeurs qu’elles soient conscientes ou pas; qu’elles soient supportantes ou limitantes.
C’est votre inconscient qui contrôle votre respiration, votre rythme cardiaque, qui guide, coordonne tous ces gestes du quotidien que vous faites par automatisme.
Parfois on peut avoir envie de faire quelque chose mais on y arrive pas comme si quelque chose nous retenait, nous empêchait.
Ou encore vous ressentez une sensation particulière quand vous rentrez dans un lieu, vous voyez quelque chose, ou rencontrer quelqu’un.
Vous ne sauriez vous expliquer ce que c’est, ce qui vous dérange, vous fait peur, vous empêche de… Votre conscient ne sait peut-être pas mais votre inconscient lui le sait.
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Champs d’application adulte, enfant et adolescent thérapie brève & hypnose Avignon
Qui n’a jamais voulu se sentir totalement libre!
Vous êtes unique à travers votre vécu, votre histoire et également à travers ce que vos parents, plus largement votre famille vous a transmis avec son lot de bonheur, de malheur, de non-dit…
Chacun, à tout âge peut ressentir un mal être, du stress, des événements marquants voire traumatiques qui nous empêchent d’avancer sereinement.
Vous avez toutes les capacités, les ressources en vous pour vous en libérer, pour devenir la personne que vous souhaitez être même si vous en doutez.
On ne peut pas changer le passé, mais on peut changer notre regard sur lui. Laisser au passé ce qui n’est plus utile pour le présent et l’avenir afin de ne conserver que le positif et les apprentissages.
Les champs d’applications de la thérapie brève et de l’hypnose sont nombreux, en voici une liste non exhaustive et vous pouvez trouvez plus de détail sur chaque thématique dans le menu “Application“
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Vous savez ce que vous ne voulez plus, émotions, comportements, mais savez-vous exactement ce que vous voulez?
“Ne plus être stresser” ou “ne pas vider les placards de nourritures” ne sont pas des objectifs! le matin vous ne vous dites pas “je ne veux pas avoir faim!” vous vous dites “je vais prendre un petit déjeuner!” la nuance vous paraît faible mais elle est très importantes.
Notre cerveau fonctionne avec des objectifs, tout au long de la journée vous allez avoir des centaines d’objectifs. Exemple: se lever, préparer son petit déjeuner, faire sa toilette, réussir un examen , un entretien, signer un contrat etc…
Inconsciemment votre cerveau va générer des images de vous en train de préparer le petit déjeuner, se laver etc… Réaliser les objectifs.
Le point départ de la séance c’est de connaitre votre objectif, ce que vous voulez et non ce que vous ne voulez pas!
Le but c’est de donner une trajectoire claire à votre inconscient, qu’il sache ou il doit aller, faire.
C’est ce que l’on appelle le cadre objectif en PNL
“…après avoir traversé une étrange forêt et erré dans un long tunnel mystérieux. Alice au pays des merveilles, commença prudemment à explorer son environnement. Son voyage la conduisit à un carrefour où des panneaux indicateurs étaient orientés dans toutes les directions. Très perplexe, elle avisa une chenille géante qui fumait tranquillement la pipe, assise ans un arbre: “Excusez-moi Monsieur, voulez-vous me dire qu’elle route je devrais prendre?” Sagement la chenille demanda: “Ça dépend Mademoiselle, où voulez-vous aller?” toute surprise par cette question, Alice répondit: “Mais je ne sais pas, je ne sais rien!” “Dans ce cas n’importe laquelle!”…”
Alice au pays des merveilles, roman de Lewis Carrol
Les critères d’un bon objectif en thérapie brève et hypnose Avignon
“Ne regarde pas là où tu ne veux pas aller!”
thérapie breve & hypnose avignon
Les critères d’un bon Objectif
Formulé de manière positive
Un bon objectif est formulé de façon positive car la négation est un concept de langage. un quoi? un concept de langage! “N’imaginez pas un éléphant violet!” vous l’avez vu! alors que je vous ai dit ne pas le voir! Il faut donc dire “je veux avoir une silhouette svelte” et non “je veux perdre du poids”
Spécifique et contextualisé
C’est-à-dire que vous pouvez créer une image de vous réalisant l’objectif. Vous pouvez vous voir, ressentir, entendre vos pensez une fois l’objectif atteint. De plus, il précise le contexte de la réalisation du changement désiré. Un objectif tel que “je veux être heureux” est trop vague.
Réaliste et atteignable
Il sera vérifiable à travers votre perception. Exemple “je sais que j’ai atteint mon objectif car je vois… j’entends… je ressens… je fais…” puis à travers la perception de quelqu’un d’autre, exemple “l’autre sait que j’ai atteint mon objectif car il voit…il entend…il me voit faire…”
Vérifiable et observable
Il sera vérifiable à travers votre perception. Exemple “je sais que j’ai atteint mon objectif car je vois…j’entends…je ressens…je fais…” puis à travers la perception de quelqu’un d’autre, exemple “l’autre sait que j’ai atteint mon objectif car il voit…il entend…il me voit faire…”
Écologique
Il est important de réfléchir aux conséquences du changement. Que les changements soient en harmonie et respectent votre environnement (vos proches, votre travail, vos amis etc)
Préserver les gains secondaires
C’est préserver les gains secondaires de votre ancien comportement. Il est important de mettre à jour, de connaitre les avantages ou les bénéfices que procure votre comportement actuel. En d’autres mots, il est important de découvrir ce que vous perdriez si vous atteigniez votre objectif.
Prêt(e) à définir votre objectif et l’atteindre? seul ou en cabinet?
Une fois votre objectif défini, qu’est-ce qui se passe?
Je vous accompagne à travers mes outils pour vous libérer des obstacles, de ce qui vous empêche, vous bloque etc dans l’atteinte de votre objectif.
Combien de séance de thérapie brève et hypnose Avignon?
Entre 1 et 10. Pour certaines personne 1 séance suffit pour un objectif.
Pour d’autres personnes un peu plus.
Chaque personne est différente par son vécu, son identité, ses blocages…
Certains de mes clients qui ont atteint leur objectif initial reviennent pour un autre objectif.
Combien de temps pour ressentir les résultats de la thérapie brève et hypnose Avignon?
Pendant la séance vous allez ressentir vos émotions, vos pensez, vos perceptions évoluer.
Certains de mes clients se rendent compte des changements dès le lendemain, d’autres plus tard.
Les changements se font tellement naturellement que souvent on en prend conscience que plus tard.
Tout le monde est-il hypnotisable?
Comme expliqué plus haut et dans la page Hypnose. Oui car c’est un état naturel.
A différents moments de la journée vous allez être en état hypnotique de manière inconsciente et automatique.
Comment se déroule une séance thérapie brève et hypnose Avignon?
L’échange commence par des questions sur différents thèmes: famille, professionnel, loisir, sommeil, alimentation etc.
Je souhaite des réponses assez courtes style “c’est ok” “moyen” “compliqué” ensuite vous allez pouvoir me détailler votre problème, blocages actuels. Je vais vous accompagner à définir votre objectif.
Je vous explique comment on va travailler ensemble, en équipe.
Le reste de la séance va être consacré à faire les changements pour passer de votre ressenti, comportement présent au ressenti, comportement désiré.
Diplômes et certifications de thérapie brève et hypnose
Je suis diplômée en thérapie brève et hypnose et certifiée par les organismes suivants :
Syndicat unitaire des professionnels de l’hypnose
International Neuro-Linguistic Programming Trainer’s association
National Guild of Hypnotist
Je consulte sur RDV à mon cabinet de thérapie brève et hypnose Avignon Vaucluse 84.
Pour toutes questions et prise de rendez-vous n’hésitez pas à me contacter.
Le travail en hypnose ne se substitue pas à un avis médical et/ou à un traitement, qu’il ne faut en aucun cas arrêter sans l’accord du médecin ou pédopsychiatre qui suit l’enfant et/ou l’adolescent.
Les deux démarches sont parallèles et complémentaires.
